El meu compte  ·  Cistella (0)

ELS GREIXOS BONS

18/10/2016

No tots els greixos són dolents per al teu cos sinó que moltes d’elles són necessàries per al seu bon funcionament. Les hormones, per exemple s’alimenten de greixos. Aprèn quins són els tipus de grassos que ha de portar la teva alimentació.

Els greixos estan formats per àcids grassos. No tots són perjudicials per a la salut. Els que hem d’evitar són els àcids grassos saturats i sobretot els àcids grassos transgènics ja que posen en risc la nostra salut. També hi ha els que hem de consumir diàriament. Es diuen àcids grassos insaturats i n’hi ha de dos tipus, monoinsaturats i poliinsaturats. són necessaris per a diverses funcions fisiològiques.

Les nostres hormones, els òrgans, els teixits i la nostra energia, necessiten greixos insaturats. Altrament patirem problemes de salut. El pitjor escenari és quan a sobre de no consumir aquest tipus d’àcids grassos essencials, es mengen aliments rics en greixos saturats i trans.

Apunta bé: alvocat, fruits secs, olives, i aliments rics en omega 3 i omega 6. Molts supernutrientes posseeixen aquest tipus d’àcids essencials com les llavors de Chía, la Spirulina o la Chlorella entre d’altres.

En aquest web utilizem cookies. Més informació aquí