El meu compte  ·  Cistella (0)

Entrevista Ambassador: Irene Caminos. Atleta de Bike Trial

01/07/2020

“El meu pare va pensar se me passarien les ganes, tant vaig insistir, que em va comprar una bici, des de llavors no m’he baixat d’ella”.

Sóc Irene Caminos Yarza de Tolosa (Guipúscoa) i sóc pilot de trial. Actualment sóc Top 3 de el rànquing mundial, 3a en el Campionat d’el Món de 2017 i 3a a la Copa d’el Món de 2018. Després d’aquests dos resultats que són els més importants de la meva palmarès, tinc com a objectiu d’aconseguir el maillot del campionat del Món.

Quan i com i per què vas començar amb això?
Des de petita sóc molt aficionada a l’esport. Fa 8 anys uns amics de Barcelona van venir a Hondarribia a una competició, jo vaig anar a veure’ls amb el meu pare i uns amics. Em va agradar tant que li vaig demanar al meu pare una bici per fer el mateix. Aquest mateix any vaig començar a practicar surf i jugar a futbol, ​​per la qual cosa el meu pare va pensar se me passarien les ganes, tant vaig insistir que em va comprar una bici, des de llavors no m’he baixat d’ella.

Quantes hores li dediques a la setmana i com ho compagines amb la família i / o treball?
Entrenament tots els dies de la setmana, normalment pels matins faig físic i a la tarda Trial, en total 3-4 hores a el dia. Aquest any estic centrant-me més en la bicicleta, però també estic preparant les oposicions a bomber.

Segueixes alguns criteris d’alimentació, omnívor, flexitarià, vegetarià, vegà, …? que penses de tot això? Et recolzes en algun professional de la nutrició esportiva?
Crec que cadascú és lliure d’alimentar com a millor consideri. Estic contenta amb Jesús, el meu nutricionista esportiu. Diria que cada nutricionista té el seu propi criteri i la seva pròpia experiència pel que segur que tots tenen raó. Jo, em quedo amb Jesús. Quant als criteris, crec en l’alimentació equilibrada, cal menjar de tot i en la seva justa mesura. I jo, sent esportista d’elit, he de tenir cura alguns aspectes més que altres. Per exemple, com moltíssima verdura, amanides … però no segueixo cap dieta amb nom propi com les que s’esmenten. A l’igual que cada persona és diferent (alçada, pes, fisiologia …) i l’esport que fa també ho és, la dieta ha d’adaptar-se i anar evolucionant segons l’afecti a la persona i l’esport. Per això no em convenç el tot això de tancar-me a una dieta concreta. Som omnívors per naturalesa.

¿Com d’important per a tu és l’alimentació? Segueixes algunes pautes? Com et planifiques? Hi ha diferència entre època d’entrenaments, abans, durant o després de les proves?
L’alimentació a l’igual que els entrenaments ho són tot. I si. Hi ha diferència per l’esmentat anteriorment. No és el mateix entrenar durant l’any per mantenir el nivell que preparar-se una setmana abans d’una prova mundial. La dieta canvia. Per exemple, en una setmana d’estrès esportiu, com pot ser la copa d’el món, intento no menjar massa. M’explico, la sensació d’una digestió llarga m’afecta moltíssim per el que intento no consumir greixos saturats, intent consumir aliments nets, sense barrejar molts elements en una única ingesta. En el sopar abans de la competició acostumo a menjar amanida i pollastre. Com a dada curiosa, els meus companys de competició mengen pasta 4-6 hores abans d’una prova, jo no puc. Durant les proves intento mantenir el nivell de sucre, vitamines i electròlits alt. Per això, faig servir barretes, gels, begudes isotòniques … i quan acabo, fruita i recuperador.

Com esportista, entenem consumeixes 1% més gran de proteïnes que una persona “sedentària”, podríem conèixer les teves fonts? Consumeixes els clàssics batuts de proteïnes?
Per descomptat. Tinc cura la ingesta de proteïnes, però no acostumo a consumir batuts, fins ara no coneixia productes amb ingredients nets que em facin canviar d’opinió. El meu consum proteic ve de menjar: gall dindi, pollastre, ous, peixos blancs … i com a proteïna vegetal: llenties, pèsols … m’encanten els llegums! Tot això, com bé he esmentat abans, de manera neta i si pot ser acompanyat de verdures o amanida.

Quin és el teu criteri o criteris principals per triar una marca o una altra? Recomanació d’un col·lega? d’un professional de la nutrició? el teu propi criteri? Són per a tu rellevants els ingredients d’aquests, sols llegir les etiquetes?
Hi ha de tot, no acostumo a quedar-me amb una marca, provo diferents marques i productes basant-me en les experiències positives de companys i entrenadors. Jo els pregunto si està bo! I quan els provo, veig que tal em sentin … els dono un marge un mes per dir alguna cosa, i valoro si seguir consumint o no. Diria que em baso en l’eficàcia del producte i el natural que aquest és. Com més natural sigui i menor additius tinguin, millor!

Practiques a l’exterior, a la natura? Què t’aporta? El prefereixes a gimnàs?
Sempre que entreno ho faig a l’exterior, exceptuant els entrenaments de gimnàs.
M’encanta entrenar a l’exterior, la platja és el meu lloc preferit per fer trial. El paisatge, el so de les onades, la tranquil·litat que sents … m’encanta! Cada vegada que torno d’algun viatge sempre intento pujar a la muntanya amb la meva gossa, m’agrada la sensació de llibertat que se sent quan entreno a l’exterior.

Perceps una major consciència per respectar l’entorn?
Crec que la gent cada vegada està més conscienciada per respectar l’entorn però encara falta molt per fer. Per la part que a mi em toca intento mantenir tots els llocs als quals vaig a entrenar o parcs de trial, nets. Ja que a molts llocs als quals vaig a entrenar la gent no respecta el lloc, tiren plàstics, embruten tot … i això em fa molta ràbia perquè estem destruint la natura i si no respectem l’entorn el dia de demà no ho tindrem.

En aquest web utilizem cookies. Més informació aquí