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Comment prendre Glorioso Sport? Recommandations pour l’athlète

28/08/2019

La gamme Glorioso Sport, votre meilleur allié pour votre entraînement et vos compétitions. Seuls les ingrédients naturels, biologiques et végétaliens. Pour les athlètes conscients.

Pour faire face à vos défis sportifs, vous devez mener une vie saine avec une alimentation équilibrée. Un apport adéquat en protéines, glucides, minéraux et vitamines est essentiel si vous recherchez des performances optimales.

Notre gamme comprend des produits utilisés en tant que suppléments de vitamines, de protéines ou de minéralisants. Il n’est pas toujours facile d’atteindre un niveau nutritionnel adéquat, faute de temps, de compétences culinaires ou de toute autre motivation pour préparer au quotidien des aliments frais et sains.

EspirulinE, Chlorella, Moringa ETMaca:

Grande contribution en protéines et en sources importantes de fer, de zinc et d’autres minéraux tels que le potassium, le magnésium et les vitamines du groupe B.

Immune Glory, Camu Camu ETAcerola:

Renforce ton système immunitaire. Teneur élevée en vitamine C, importante pour lutter contre les radicaux libres générés par l’activité sportive. Dans le cas d’Immune Glory, la formule comprend des extraits de Reishi et d’Agaricus Blazei, immunomodulateurs reconnus dans de nombreuses études et un complexe de vitamine D pour renforcer les os et muscles.

AVANT L’ENTRAÎNEMENT ET LA COMPÉTITION

 

GLUCIDES

Il est important de contrôler la réserve de glycogène dans nos muscles et notre foie pour que nous ayons suffisamment « d’essence » pendant notre activité. Pour cela, nous devons consommer suffisamment de glucides, en particulier les jours précédant la compétition.

HYdratation

Nous devons également faire attention à une hydratation adéquate en buvant suffisamment d’eau. Avant la compétition, par exemple, il est recommandé d’augmenter la quantité de sel car cela aide à retenir les liquides.

Pour aider à cette préhydratation, nous recommandons également de consommer  Glorioso MidWorkout Isotonic avant la compétition et / ou l’entraînement.

CONSEILS:

 

GLORIOSO PREWORKOUT ACTIVATOR

Formule pour boisson à effets activateurs pour prendre avant la pratique sportive. Elle fournit au corps l’énergie et la stimulation naturelle nécessaires pour améliorer la performance, la concentration, la capacité d’adaptation et réduire le point de fatigue.

  • Dose élevée de différents glucides (glucose, maltodextrine et fructose)
  • Ingrédients essentiels pour stimuler le corps, comme le maca, le ginseng et le reishi.
  • Caféine naturelle (extrait de guarana) pour augmenter le niveau d’énergie, la concentration et la performance.
  • Saveur de fruits

Utilisation: 250 ml de Glorioso PreWorkOut, 45-30 minutEs avant l’activité.

 

pendant l’entraînement Ou LA COMPETItioN

 

Il est essentiel de bien se nourrir et de bien s’hydrater pendant le sport.

Les proportions seront toujours approximatives car chaque corps est différent, chaque activité sportive et des facteurs externes tels que la température ou l’humidité interviennent activement.

Pour des activités d’une durée de 1h, il est recommandé de prévoir à notre corps de glucides et d’électrolytes. Il a été prouvé que jusqu’à la première heure, il suffit que nous nous hydrations uniquement avec de l’eau.

Mais lorsque nous dépassons ce temps là, notre corps a besoin d’éléments que l’eau ne peut pas fournir. C’est pourquoi les boissons isotoniques sont recommandées. Car elles fournissent des glucides et des électrolytes. Parmi ces derniers, le sodium est le plus important, car notre corps le libère par la sueur en plus grande quantité.

De sorte que les réserves de glycogène dans nos muscles ne s’épuisent pas (normalement, elles sont épuisées après environ 90 minutes d’activité intense), il est important de consommer des boissons. qui contiennent des glucides.

conseils:

 

GLORIOSO MIDWORKOUT ISOTONIC

Formule pour boisson isotonique qui fournit à l’eau, les sels minéraux nécessaires et une composition de glucides simples et complexes avec différents indices glycémiques pour hydrater l’athlète, atténuer la dépense musculaire, améliorer la résistance et favoriser la concentration de façon naturelle.

  • Conforme au consensus sur les boissons isotoniques de la Fédération espagnole de médecine sportive.
  • Hydratation optimale et recharge des glucides nécessaires pour obtenir le glycogène nécessaire dans les muscles.
  • Fournit d’électrolytes éliminés pendant le sport (Sodium; Potassium).
  • Teneur élevée en vitamine C pour lutter contre les radicaux libres générés au cours du sport.

Utilisation:

  • À partir d’1h: 500ml/h Glorioso MidWorkout Isotonic.
  • De 2h à 3h: 1000ml/h Glorioso MidWorkout Isotonic.
  • + de 3h: 1000-1500ml/ Glorioso MidWorkout Isotonic.

 

après l’entraînement et la compétition

 

Après le sport, il est important de récupérer les nutriments fournis par notre corps et d’atténuer la fonte musculaire en aidant à une récupération rapide.

Il n’est pas toujours facile de manger ce qui est nécessaire après un entraînement ou une compétition, nous vous recommandons donc de prendre une dose de boisson de récupération.

Les niveaux de glycogène doivent être reconstitués par la consommation de glucides, les protéines aideront à maintenir et à préserver la masse musculaire. Il a été démontré que le rapport 3: 1 (3 parties de glucides pour 1 partie de protéines) favorise une synthèse optimale du glycogène.

conseils:

 

GLORIOSO POSTWORKOUT RECOVERY

Formule pour boisson de récupération qui contient des glucides et des protéines selon un rapport de 3: 1, ainsi que des minéraux et des vitamines qui aideront le corps à accélérer sa récupération en rétablissant son niveau d’énergie après un entraînement ou une compétition intense.

  • Ratio 3: 1 pour une synthèse optimale du glycogène.
  • Électrolytes nécessaires pour se reconstituer après une perte d’activité.
  • Protéines pour le maintien et la conservation de la masse musculaire.
  • Attention à l’inflammation musculaire avec l’apport de rhizomes de curcuma et de gingembre.
  • Haute tenuer en vitamine D pour renforcer le système immunitaire et osseux.

Utilisation: 30mn a 3h après l’activité: 300ml de Glorioso PostWorkout Recovery

 

SUPPLÉMENTATION EN PROTÉINES

 

L’athlète a besoin d’un apport en protéines supérieur à celui des personnes sédentaires. La maintenance musculaire, en fournissant des protéines adéquates, est essentielle pour les performances lors des entraînements et des compétitions.

L’obtention de ces niveaux nécessaires de protéines peut ne pas toujours être facile et pratique. Si on priorise les protéines animales, il peut se donner un apport excessif en matières grasses . Pour obtenir des protéines et maintenir un faible niveau de matières grasses, les boissons à base de protéines végétales sont une bonne option.

 

GLORIOSO VEGAN PROTEIN

  • Protéine végétale à 70%.
  • Mélange de 5 protéines pour atteindre une valeur biologique élevée et un équilibre optimal d’acides aminés essentiels (EAAS) et de chaînes ramifiées (BCAA).
  • Digezyme©: complexe enzymatique pour une plus grande assimilation des protéines.
  • Saveurs: Vanille et chocolat

 

Utilisation: 200ml de Glorioso Vegan Protein. avec de l’eau ou boisson végétale. Dans le second cas, nous inclurons des glucides dans le shake.

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